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早餐不要吃得太油膩,這份三丁打鹵面,簡(jiǎn)單清淡好營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間:2024-10-20
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今天跟大家分享一個(gè)非常好吃的打鹵面,素三丁打鹵面。夏天吃一個(gè)素的打鹵面絕對(duì)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樗粫?huì)讓人感覺到油膩,而且也非常的入味,非常的好吃。這個(gè)素三丁打鹵面需要的時(shí)間可能稍微長(zhǎng)一點(diǎn),大概在30~40分鐘之間,但是做法卻相當(dāng)簡(jiǎn)單。那么接下來就一起去看一下這道素三丁打鹵面的做法吧。

早餐不要吃得太油膩,這份三丁打鹵面,簡(jiǎn)單清淡好營(yíng)養(yǎng)

【素三丁打鹵面】

【制作食材】茄子,土豆,尖椒,手搟面

【調(diào)味料】食用油,食用鹽,生抽,淀粉

【制作步驟】

1、首先準(zhǔn)備適量的手搟面,如果買不到手搟面,自己也不想搟,那么也可以準(zhǔn)備掛面。然后準(zhǔn)備一個(gè)不大不小的土豆,一個(gè)不大不小的茄子,一根尖椒。然后再準(zhǔn)備適量的食用油,食用鹽,生抽和淀粉。以上所有的食材和調(diào)味料都準(zhǔn)備好了之后,咱們就開始制作這道非常好吃的素三丁打鹵面。

2、首先把咱們準(zhǔn)備好的土豆放到清水中浸泡一下,然后刮掉外皮,切成厚度為一厘米左右的厚片,然后再把片切成一厘米左右寬度的長(zhǎng)條,最后再切成一厘米見方的小丁,切完之后,咱們先把它放到一個(gè)大盆中。

3、把準(zhǔn)備好的茄子清洗干凈同樣也是要刮掉外皮,然后按照和切土豆一樣的方法,先切片再切條,最后切成小丁,也是一厘米見方的小丁,切完之后同樣是放在一個(gè)大盤中待用。

4、準(zhǔn)備好的青椒給它清洗干凈,先把里面的辣椒籽給它去掉,然后切碎,可以切的稍微粗一點(diǎn),也可以稍微切的細(xì)一點(diǎn),這個(gè)得看個(gè)人的喜好,個(gè)人覺得細(xì)一點(diǎn)比較好,比較容易出味。

5、起鍋燒油,鍋中加入比平時(shí)炒菜要多一點(diǎn)點(diǎn)的食用油,因?yàn)榍炎邮欠浅H菀孜偷?,放油多點(diǎn)好吃。放進(jìn)食用油,并把食用油燒熱之后,咱們加入土豆丁翻炒,很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)土豆丁變成了這樣就達(dá)到了咱們的目的,土豆丁變透明了之后能把茄子丁放進(jìn)去翻炒大概一分鐘,然后再加入適量的食用鹽和生抽。

6、翻炒到茄子變軟,變蔫的時(shí)候,咱們加入沒過食材的水,然后把它燉一會(huì)。準(zhǔn)備一個(gè)空碗,空碗中加入適量的淀粉,再加入適量的清水,調(diào)成一個(gè)水淀粉,等到鍋內(nèi)湯汁的量變少了之后,咱們把尖椒放進(jìn)去煮一下,等到尖椒斷生了之后,咱們用水淀粉勾芡一下,等到湯汁變濃稠的時(shí)候咱們就可以關(guān)火了,先將做好的鹵子放到一個(gè)大碗中待用。

7、把咱們準(zhǔn)備好的手搟面或者是面條煮熟,煮熟之后撈出來,放到一個(gè)大一點(diǎn)的空碗中。然后再把我們做好的鹵子澆到面條中,攪拌均勻就可以享受美味了,一道非常好吃的素三丁打鹵面就這樣做好了。

【小貼士】

1、準(zhǔn)備的面條最好是手搟面,因?yàn)槭謸{面的口感和味道是最好的,如果實(shí)在沒有手搟面,也是可以用掛面的。

2、先把鹵子炒好,然后再下面條,這樣面條就不會(huì)因?yàn)榉诺臅r(shí)間太長(zhǎng)而脫了,而鹵子也剛好可以晾涼一下。